Instruktorka Pilates v Praze - Pavlína Medková

ON-LINE LEKCE PRO SEZÓNU 2021/2022

Pro začátečníky: On-line kurz Pilates terapie pro začátečníky. 

Objevte v sobě nové možnosti. Začněte cvičit Pilates. Díky on-line kurzu Pilates terapie pro začátečníky vplujete do základů Pilates a poznáte výhody tohoto nabíjejícího cvičení. Je to pěkná makačka! Vyzkoušejte to a nadchněte se pro pohyb. Více informací najdete níže na stránce.

Pro pokročílé: Pravidelné on-line lekce každé pondělí a čtvrtek

Přeměňte váš obývací pokoj v tělocvičnu. Stačí vám k tomu jen podložka na cvičení a chuť cvičit. Dovolte si čas pro sebe, nalaďte se na sebe, dobijete se energií a pohodou, kterou šiřte do vaší rodiny a okolí. Více informací najdete níže na stránce.

 

OSOBNÍ LEKCE PRO SEZÓNU 2021/2022

Pravidelné lekce Pilates v TJ Sokol Praha Podolí, Podolská 90.  

Pondělí 18-19h

Čtvrtek 17-18h

Čtvrtek 18-19h 

 


 

Na mém kanále YouTube najdete cvičební videa, proto nepřestávejte cvičit a nebojte se zkusit si zacvičit podle videa.

Pokud máte svůj profil na Facebooku, můžete se stát fanouškem mé stránky Na Pilates - Pavlína.

Chcete se dozvědět o cvičení Pilates v období těhotenství? Přečtěte si můj článek pro blog Akční rodiče.

 


NOVÉ PILATES VIDEO!

Sestava pro začátečníky na zadní stranu stehen a hýždě.

 

 


NESTIHLI JSTE PŘIJÍT NA MOJI HODINU? ZACVIČTE SI DOMA PODLE VIDEA:)

Tentokrát 10 minutová sestava na tvarování pasu.


DVĚ NOVÁ VIDEA, ABY VÁM PILATES V ROCE 2015 NEUNIKLO ANI DOMA:)

Na předchozí video Pilates klasika pro začátečníky navazuji těžšími cviky ve videu Pilates klasika pro mírně pokročilé. Další video je zaměřené na posílení břišních svalů. Schválně, zvládnete všechny cviky na břicho odcvičit se mnou a bez pauzy? :) Užijte si nová vide a těšte se na další! Sledujte mě na Facebooku, kde jsou všechny videa a další informace jako první!


VIDEA Z MEZINÁRODNÍHO PILATES WORKSHOPU S BENEM LARBIM

Podívejte se na čtyři krátká videa z Mezinárodního Pilates workshopu s Benem Larbim 29.11.2014 - POKROČILÉ A SUPER POKROČILÉ CVIKY NA PODLOŽCE A S POUŽÍTÍM MAGIC CIRCLE. Ben si mě vybral jako figurantku, což znamenalo, že mě skládal do šílených Pilates variací někdy až s akrobatickým prvkem!

Seznam videí najdete zde.


DALŠÍ PILATES VIDEO - TENTOKRÁT KLASIKA PRO ZAČÁTEČNÍKY

12 klasických Pilates cviků: The Hundred, Roll up, Single leg circles, Rolling like a ball, Single leg stretch, Double leg stretch, Spine stretch, Saw, Seal, Swan, Pelvic press, Side kicks.

 


PILATES VIDEA

Sledujte můj Youtube kanál, zacvičte si podle videa nebo přijďte na mou lekci. Nechte se inspirovat Pilates, překonejte svoje limity a budete překvapení, co všechno vaše tělo dokáže!